男人的五个健康习惯

6月是全国男性健康月,顶峰医疗集团敦促所有男孩和男性通过正确饮食、锻炼和定期体检来保持健康,以预防疾病和伤必威手机害,使他们能够长寿和健康。

男人的健康不仅仅是“男人的问题”,它是一个家庭问题。男性的健康会影响到身边的每一个人。所以问题是,男人能做些什么来变得更健康?

答案吗?简单:现在就采取行动。

  1. 健康饮食。在你的饮食中增加更多的水果和蔬菜,限制高热量、高糖、高盐和高脂肪的食物。
  2. 行动起来。制定一个目标,每周锻炼两个半小时。参加你喜欢的活动会让你保持动力。
  3. 戒烟。在美国,吸烟是第一大可预防的死亡原因,也是慢性阻塞性肺病和肺癌的主要原因。
  4. 优先预防。与你的医生或当地卫生部门安排年度检查和定期健康筛查。
  5. 树立一个榜样。坚持遵循这些健康的习惯,成为那些敬仰你的人的榜样。


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